Top Social

Αποτοξίνωση με χυμούς. Αξίζει;

Τρεις ημέρες αποτοξίνωση με χυμούς μετά από ένα σαββατοκύριακο με πολύ φαγητό και ποτό φαίνεται ιδανικό για τον οργανισμό. Ισχύει όμως;

 

Υπάρχουν προγράμματα  αποτοξίνωσης

πέντε ημερών, επτά ημερών και ακόμα και 30 ημερών. Ωστόσο το τριήμερο κερδίζει συνεχώς έδαφος. 

Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι μπορεί να ολοκληρωθεί πιο εύκολα. Με το καλοκαίρι να πλησιάζει ίσως έχετε σκεφτεί την αποτοξίνωση. Είναι όμως αποτελεσματική;

Διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι πρόκειται για μόδα. Στη πραγματικότητα δεν υπάρχουν  σαφή στοιχεία που να δείχνουν κάποια οφέλη για την υγεία. Υπάρχει η αντίληψη ότι η διατροφή μόνο με χυμούς μπορεί  καθαρίσει το έντερο και να  επανεκινήσει τον οργανισμό σας. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Το συκώτι και τα νεφρά σας μπορούν να κάνουν όλες τις απαραίτητες διαδικασίες καθαρισμού. 

Αυτές οι δίαιτες ίσως τελικά κάνουν κακό παρά καλό.

Ο χυμός έχει μειωμένη περιεκτικότητα σε ίνες και αφήνει μόνο μερικές από τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα.

Επιπλέον αυτή η διατροφή είναι χαμηλή σε πρωτεΐνες.

Το αποτέλεσμα: το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί ενέργεια απο τους μύες. 

 

Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε χυμούς. Καλύτερα χρησιμοποιήστε το μπλέντερ και όχι τον αποχυμωτή.  Έτσι θα διατηρήσετε τις ίνες των φρούτων και των λαχανικών.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα υποκατάστατο πρωτεΐνης, όπως η σκόνη πρωτεΐνης ή άπαχο γιαούρτι.

 

e-max.it: your social media marketing partner