Top Social

Σπορ και άσκηση: Οφέλη για ψυχική και σωματική υγεία.

Η σωματική άσκηση είναι σημαντική για την πρόληψη σοβαρών χρόνιων παθήσεων, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η ψηλή πίεση, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη και η οστεοπόρωση.

 

Ο αθλητισμός συμβάλλει στο να έχουμε υγιή οστά, καλή λειτουργία της καρδιάς, καλύτερες κινητικές ικανότητες και καλύτερη ψυχική υγεία.

Η τακτική σωματική άσκηση συμβάλλει στην αντιμετώπιση διαφόρων ψυχολογικών παθήσεων. Σε πολλές περιπτώσεις ανακουφίζει από το χρόνιο άγχος, ενώ έχει διαπιστωθεί ότι επηρεάζει θετικά την εξέλιξη της κατάθλιψης.

Ξεκινήστε λοιπόν τακτική σωματική άσκηση, τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα και θα διαπιστώσετε σύντομα τα οφέλη της.

 

e-max.it: your social media marketing partner