Top Social

Ψυχική υγεία και ευεξία.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και αποτοξινωθείτε σωματικά και ψυχικά.

 

  • Επιλέξτε όσο το δυνατόν καλύτερης ποιότητας τρόφιμα.
  • Προσθέστε στις καθημερινές σας δραστηριότητες μια ήπια φυσική άσκηση. 
  • Πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό.
  • Φροντίστε να έρχεστε όσο γίνεται συχνότερα σε επαφή με την φύση (π.χ. περπατήστε, κολυμπήστε, πάρτε βαθιές ανάσες και αφήστε τη θετική ενέργεια της φύσης να σας εμπνεύσει. 
  • Ασχοληθείτε με την ανάγνωση βιβλίων. Σας επιτρέπει να ξεφύγετε απο τη καθημερινότητα και να φορτίσετε τις μπαταρίες σας.
  • Αφιερώστε χρόνο για εσάς.
  • Σημειώστε σε ένα ημερολόγιο τις επιτυχίες σας και θέστε νέους στόχους. Μην νιώθετε άσχημα για αποτυχίες ή  δυσάρεστες καταστάσεις που βιώσατε.
  • Μιλήστε με κάποιο άτομο που του έχετε εμπιστοσύνη και μοιραστείτε τους προβληματισμούς σας μαζί του.
  • Κάντε κάτι που σας ευχαριστεί (ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο, μια βόλτα στα μαγαζιά, μιλήστε στο τηλέφωνο με ένα φίλο).
e-max.it: your social media marketing partner