Top Social

5 τρόποι να αυξήσετε την ενεργητικότητα σας

5 τρόποι να αυξήσετε την ενεργητικότητα σας

Έχουν υπάρξει στιγμές στη ζωή σας που νομίζετε ότι η τοποθέτηση όλων των αναγκών των αγαπημένων σας πριν από τη δική σας σημαίνει αγάπη για την οικογένειά σας;

Το μόνο πρόβλημα είναι ότι σας αφήνει εξαντλημένους σωματικά και ψυχολογικά.

Ωστόσο δεν μπορούμε να μοιραστούμε αυτό που δεν έχουμε. Εάν δεν διαθέτουμε αποθέματα ενέργειας που να μας επιτρέπουν να νιώθουμε ισορροπημένοι και να επικεντρωθούμε, δεν μπορούμε να δώσουμε το καλύτερο για τα παιδιά και τους αγαπημένους μας, για τις δουλειές μας ή για τους φίλους μας. 

Όσο περισσότερο δίνετε  προτεραιότητα  στις δικές σας ανάγκες τόσο καλύτερα θα φροντίζετε τους δικούς σας.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και γεμίστε από ενέργεια.

 

Νιώστε ευγνωμοσύνη

Γράψτε ένα μικρό κομμάτι χαρτιού που απλά λέει "ευγνωμοσύνη" στον καθρέφτη του μπάνιου σας. Κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ σκεφτείτε μερικά πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμων. Όσο περισσότερο εξασκήστε στην ευγνωμοσύνη, τόσο περισσότερο σας δίνει το Σύμπαν. 

Για να μην αναφέρουμε, ότι είναι σχεδόν αδύνατο να αισθανθείτε άγχος και ευγνωμοσύνη την ίδια στιγμή.

Όταν σκέφτεστε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες είναι ένας καταπληκτικός τρόπος να κερδίσετε  ενέργειά.

 

Διαλογιστείτε

Κάντε στον εαυτό σας το δώρο του διαλογισμού, ώστε να μπορέσετε να πάρετε ενέργεια για όλη την ημέρα. Καθίστε σε ηρεμία για μερικά λεπτά κάθε πρωί και βάλτε σε τάξη τις σκέψεις σας.

Κάνοντας αυτό με συνέπεια σας επιτρέπει να αισθάνεστε το παρόν και να οργανώνετε τις ανάγκες σας. 

 

Κοιμηθείτε αρκετά

Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται επτά έως εννέα ώρες ύπνου. 

Ο ύπνος βοηθά το σώμα σας να ανακάμψει από το καθημερινό άγχος και οι αρκετές ώρες πρέπει να αποτελούν προτεραιότητα. 

 

Περάστε χρόνο στη φύση

Ο καθαρός αέρας σας αναζωογονεί, ενισχύει τη δημιουργικότητα σας και σας βοηθά να χαλαρώσετε.

Όταν τα πράγματα αρχίζουν να σας πιέζουν, είτε πρόκειται για τη δουλειά,  είτε για τα παιδιά σας, μια εξόρμηση στη φύση θα σας βοηθήσουν να γεμίσετε τις μπαταρίες σας.

 

Η ζωή σήμερα μας πηγαίνει σε πολλές κατευθύνσεις σε καθημερινή βάση. Ανάμεσα στην εργασία, την οικογένεια, τα καθήκοντα, το να πηγαίνεις απο το ένα στο άλλο χωρίς ανάσα μόνο εξάντληση μπορεί να φέρει.

Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές, διαλογιστείτε και δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας πριν περάσετε στην επόμενη υποχρέωση. 

Αγαπήστε τον εαυτό σας και φροντίστε τον. Η αυτο-φροντίδα δεν είναι καθόλου εγωιστική. Είναι ακριβώς το αντίθετο! 

Όσο περισσότερο φροντίδα δίνετε σε εσάς, τόσο καλύτερα φροντίζετε όλους όσους αγαπάτε.

e-max.it: your social media marketing partner

chitika artcles 550x250

Chit Home 728x90 b