Top Social

Η αλήθεια για την απόκτηση των μυών και την απώλεια βάρους

Πρώτα απ 'όλα, υπάρχουν πολλά άρθρα σε όλο το διαδίκτυο και τα διάφορα περιοδικά που σας ενημερώνουν ότι μπορείτε να αποκτήσετε μύες και να χάσετε βάρος.

Αυτό δεν είναι αλήθεια.

Πρώτα απ' όλα αγνοήστε bodybuilders και μοντέλα.

Για κάποιον που προσπαθεί να ζήσει μια φυσιολογική ζωή, δεν υπάρχει κανένα κοινό σημείο με τους bodybuilders.

Είναι λάθος να προσπαθείτε να αντιγράψετε τη διατροφή ή την τεχνική των ασκήσεων τους. Αυτό που κάνουν είναι εντελώς διαφορετική από ό, τι ένα συνηθισμένο άτομο που γυμνάζεται για να έχει μια καλή φυσική κατάσταση.

Ένας επαγγελματίας bodybuilder δεν κάνει τίποτα άλλο εκτός απο το να προσέχει αυστηρά τη διατροφή του και να προετοιμαστεί για τους διαγωνισμούς.

Αυτός δεν είναι ένας φυσιολογικός τρόπος ζωής για ένα άτομο που έχει μια δουλειά ή τη φροντίδα της οικογένεια του.

Στην τηλεόραση ή στα περιοδικά ή στο Διαδίκτυο βλέπουμε σώματα που είναι σχεδόν βέβαιο ότι πρόκειται για μια ψευδαίσθηση. Ιδιαίτερα οι φωτογραφίες των μοντέλων ειναι σχεδόν βέβαιο ότι έχουν υποστεί διαδικασία photoshop.

Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τα μοντέλα. Πολλές φορές οι κοιλιακοί που ζηλεύουμε είναι αποτέλεσμα spraypainted και αν αυτό είναι πραγματικό, είναι επειδή το εν λόγω πρόσωπο έχει αφιέρωσει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα αφιερωμένο στην επίτευξη αυτού του σώματος.

Η αλήθεια είναι, ότι δεν μπορείτε να αποκτήσετε μυς και να χάσετε βάρος, την ίδια στιγμή, με ένα απλό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Για να κάνετε και τα δύο, θα πρέπει να ακολουθείτε πειθαρχημένα ένα πρόγραμμα άσκησης με βάρη και ένα πρόγραμμα καύσης λίπους (συνήθως αερόβια άσκηση).

e-max.it: your social media marketing partner