Top Social

Είμαστε προγραμματισμένοι να κινούμαστε

Οι πιο πρόσφατες δημοσιεύσεις έχουν  επικεντρωθεί στα μυοσκελετικά προβλήματα που δημιουργεί η απουσία άσκησης,  αλλά και στη συνολική ποιότητα της ζωής μας.

 

Οι έρευνες εστιάζουν στη δραματική μείωση άσκησης του πληθυσμού στις αναπτυγμένες χώρες.

Εκτιμάται ότι είμαστε λιγότερο ενεργοί τώρα από ό, τι οι προηγούμενες γενιές και από το 2030, ο αριθμός αυτός θα αυξηθεί.

Γιατί όμως η κίνηση είναι τόσο  σημαντική για εμάς; 

Η καθιστική εργασία μπροστά από έναν υπολογιστή όλη την ημέρα δημιουργεί δυσλειτουργία και μηχανικούς πόνους στο σώμα. Ακόμα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το προσδόκιμο ζωής κατά δύο έτη. Το πιο σημαντικό όμως είναι η ποιότητα ζωής που έχουμε.  

Έχει αποδειχθεί πέρα από κάθε αμφιβολία ότι η σωματική δραστηριότητα ενισχύει τόσο τις ψυχικές όσο και τιςσωματικές μας ικανότητες καθώς γερνάμε.

Η παλιά αντίληψη που ίσχυε ότι τρεις φορές την εβδομάδα άσκηση (που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν ούτως ή άλλως), είναι αρκετή απλά δεν ισχύει. 

Όντας σωματικά δραστήριοι καθημερινά, ακόμα και σε χαμηλή κλίμακα, είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας.

Οργανώστε το πρόγραμμα σας ώστε να ασχολείστε εντατικά τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα με κάποια φυσική δραστηριότητα και τις υπόλοιπες ημέρες παραμείνετε δραστήριοι με πιο χαμηλούς ρυθμούς.

 

e-max.it: your social media marketing partner